Regulamento específico da natação

Livre:

Poderá ser nadado qualquer estilo além de Costas, Peito ou Borboleta.

O nadador deverá tocar na parede com qualquer parte do corpo, ao

completar cada percurso e na chegada.

Costas:

O nadador deverá sair da parede e nadar em posição dorsal durante toda a

prova. Na virada o nadador poderá tocar a parede mantendo a posição

dorsal ou efectuar cambalhota, em que os ombros poderão rodar para além

da vertical para bruços, após o que um movimento contínuo de um braço,

ou um movimento contínuo dos dois braços pode ser utilizado para fazer a

viragem. Uma vez que o corpo tenha perdido a posição de costas, não

poderá haver nenhum movimento de pernas ou braços, que seja

independente do movimento contínuo da virada.

Ao terminar a prova, o nadador deve tocar a parede na posição de costas.

Peito Clássico:

O corpo deve permanecer sempre na posição de bruços e todos os

movimentos de braços devem ser simultâneos e no mesmo plano

horizontal, sem movimentos alternados, sendo feita a mesma exigência

para os movimentos das pernas.

As mãos não devem ser puxadas atrás para além da linha das ancas,

excepto durante a primeira braçada após a partida e após cada virada.

Em cada virada e no final da prova, o toque na parede deve ser efectuado

com ambas as mãos simultaneamente.

Durante cada ciclo completo de uma braçada e de uma pernada, por essa

ordem, alguma parte da cabeça do nadador deve quebrar a superfície da

água, exceto depois da partida e após cada viragem, em que o nadador

pode dar uma braçada completamente para trás até às pernas e uma

pernada enquanto completamente submerso.

Borboleta:

O corpo deve permanecer na posição ventral e os ombros deverão estar em

linha com a superfície normal da água.

Os braços devem ser trazidos para a frente juntos sobre a água e levados

atrás simultaneamente. Os movimentos das pernas e dos pés devem ser

executados simultaneamente, no plano vertical.

Em cada virada e no final da prova o toque na parede deve ser efetuado

com ambas as mãos simultaneamente.

Medley:

Na prova de Medley individual, o nadador executará os quatro estilos pela

seguinte ordem: mariposa, costas, bruços, livre.

No Revezamento Medley, cada nadador efetuará um percurso num

determinado estilo, pela seguinte ordem: costas, bruços, mariposa, livre.